Mau Jantung Tetap Sehat? Mulai Sekarang, Bergeraklah!

Anda ingin terbebas penyakit jantung? Mulai sekarang bergeraklah! Selain mengatur pola makan yang sehat, istirahat yang cukup, menghindari stres, rutin bergerak (berolahraga) juga diyakini dapat ‘menghalau’ resiko terjadinya penyakit jantung.

Selain baik untuk pencegahan penyakit jantung, rutin bergerak atau berolahraga juga baik untuk Anda yang menderita penyakit jantung. Jika selama ini Anda berpikir, jika dengan duduk dalam waktu yang lama tanpa melakukan gerakan apapun Anda aman dari kambuhnya penyakit jantung, Anda salah! Karena justru dengan duduk dalam jangka waktu lama tanpa aktivitas apapun justru dapat mengakibatkan serangan jantung, khususnya bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit jantung. Baca Juga: Anda Berisiko Terkena Sakit Jantung Jika Punya Riwayat Penyakit Jantung Pada Keluarga

Tapi, yang dimaksud dengan rutin bergerak disini bukan berarti Anda melakukan gerakan yang ekstrime, apalagi jika Anda memiliki penyakit jantung. Bukannya, terbebas dari sakit jantung malah memperparah penyakit jantung yang Anda derita. Anda dapat melakukan aktivitas seperti berjalan kecil atau melakukan gerakan-gerakan kecil seperti senam jantung sebagai ganti permainan tenis yang menguras tenaga atau bermain bola yang banyak menguras tenaga. Tapi, bagi Anda yang masih sehat, Anda dapat melakukan olahraga tadi setidaknya dua hingga tiga kali dalam satu pekan. Baca Juga: Ternyata Menari Zumba Dapat Mencegah Penyakit Jantung

Untuk itu, bagi Anda yang sering duduk lama tanpa aktifitas apapun, seperti: saat menonton televisi, bekerja dilayar komputer hingga membawa kendaraan, sebaiknya melakukan aktivitas lain selain duduk, bisa dengan berdiri atau hanya berjalan-jalan kecil di rumah maupun dikantor. Hal ini dilakukan agar peredaran darah dalam tubuh kembali lancar, sehingga nutrisi yang ada di dalam darah akan kembali lancar menuju organ jantung Anda. Dengan lancarnya nutrisi memasuki organ jantung kita tentu saja membuat jantung tetap ‘bugar’ dan sehat.

Subscribe to receive free email updates: