Anda
ingin terbebas penyakit jantung? Mulai sekarang bergeraklah! Selain mengatur
pola makan yang sehat, istirahat yang cukup, menghindari stres, rutin bergerak
(berolahraga) juga diyakini dapat ‘menghalau’ resiko terjadinya penyakit
jantung.
Selain
baik untuk pencegahan penyakit jantung, rutin bergerak atau berolahraga juga
baik untuk Anda yang menderita penyakit jantung. Jika selama ini Anda berpikir,
jika dengan duduk dalam waktu yang lama tanpa melakukan gerakan apapun Anda
aman dari kambuhnya penyakit jantung, Anda salah! Karena justru dengan duduk
dalam jangka waktu lama tanpa aktivitas apapun justru dapat mengakibatkan
serangan jantung, khususnya bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit jantung. Baca Juga: Anda Berisiko Terkena Sakit Jantung Jika Punya Riwayat Penyakit Jantung Pada Keluarga
Tapi,
yang dimaksud dengan rutin bergerak disini bukan berarti Anda melakukan gerakan
yang ekstrime, apalagi jika Anda memiliki penyakit jantung. Bukannya, terbebas
dari sakit jantung malah memperparah penyakit jantung yang Anda derita. Anda dapat
melakukan aktivitas seperti berjalan kecil atau melakukan gerakan-gerakan kecil
seperti senam jantung sebagai ganti permainan tenis yang menguras tenaga atau
bermain bola yang banyak menguras tenaga. Tapi, bagi Anda yang masih sehat,
Anda dapat melakukan olahraga tadi setidaknya dua hingga tiga kali dalam satu
pekan. Baca Juga: Ternyata Menari Zumba Dapat Mencegah Penyakit Jantung
Untuk
itu, bagi Anda yang sering duduk lama tanpa aktifitas apapun, seperti: saat
menonton televisi, bekerja dilayar komputer hingga membawa kendaraan, sebaiknya
melakukan aktivitas lain selain duduk, bisa dengan berdiri atau hanya
berjalan-jalan kecil di rumah maupun dikantor. Hal ini dilakukan agar peredaran
darah dalam tubuh kembali lancar, sehingga nutrisi yang ada di dalam darah akan
kembali lancar menuju organ jantung Anda. Dengan lancarnya nutrisi memasuki
organ jantung kita tentu saja membuat jantung tetap ‘bugar’ dan sehat.
0 Response to "Mau Jantung Tetap Sehat? Mulai Sekarang, Bergeraklah!"
Posting Komentar