Anda
pasti sering mendengar kalau garam dan makanan berlemak tidak baik buat
kesehatan jantung kita. Lalu, mengapa kedua makanan tersebut dilarang untuk dikomsumsi
bagi seseorang yang ingin menghindari penyakit jantung? Berikut alasan mengapa
makanan yang mengandung garam berlebih dan makanan berlemak tidak baik buat kesehatan jantung Anda.
Pada
dasarnya, dalam tubuh bukan garam dapur yang kita butuhkan, tapi natrium atau
sodium didalam garam dapurlah yang kita perlukan. Dimana sodium ini berguna
untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan cairan tubuh. Tapi, jika dikomsumsi
berlebihan garam dapur justru jadi bomerang bagi tubuh kita terutama untuk
organ jantung kita. Baca Juga: Daging Olah Meningkatkan Resiko Terkena Penyakit Jantung
Mengapa
garam dapur yang berlebihan berbahaya bagi kesehatan jantung kita? Sebelum menjabarkan
alasannya, perlu diketahui masyarakat Indonesia dalam mengkomsumsi garam dapur
sangat berlebihan, dimana komsumsi rata-rata garam dapur kita nyaris sepuluh
kai lipat dari kebutuhan tubuh, yakni sekitar 15 gram setiap harinya!
Garam
dapur yang dikomsumsi secara berlebihan dapat mengakibatkan hipertensi atau
peningkatan tekanan darah. Dimana jika dibiarkan terus menerus kebiasaan
mengkomsumsi garam ini, maka lama kelamaan jantung akan membengkak. Mengapa? Karena
darah tinggi akan memaksa jantung untuk memompa lebih kuat. Bisa dibayangkan
jika itu terjadi selama bertahun-tahun, otot jantung akan kelelahan dan akan menjadi
melar. Kalau sudah melar, bisa dipastikan daya pompanya akan semakin berkurang
yang ujung-ujungnya menyebabkan kegagalan jantung.
Untuk
itu, mulai sekarang batasilah komsumsi garam dapur, dimana idealnya dalam
sehari kita dianjurkan untuk mengkomsumsi 1,5 gram garam dapur atau setara 1 ½ sendok
saja!
Tidak
jauh berbeda dengan penggunaan garam, pada makanan yang berlemak juga sebaiknya
dihindari bagi kita maupun penderita jantung. Mengapa makanan berlemak harus
dihindari untuk menjaga kesehatan jantung kita? karena makanan berlemak
dipercaya mengandung kolesterol yang berlebih terutama kolesterol jahat. Seperti
kita tahu, kolesterol jahat dapat menumpuk di pembuluh darah. Dengan menumpuknya
kolesterol tersebut maka aliran darah menuju jantung ataupun keluar jantung
akan terhambat. Dengan terhambatnya aliran darah menuju ke jantung maka
kebutuhan nutrisi ke jantung akan berkurang yang berakibat terhadap kesehatan
jantung Anda.
0 Response to "Mengapa Garam Dan Makanan Berlemak Tidak Baik Buat Kesehatan Jantung Kita?"
Posting Komentar