Sebuah
penelitian terbaru menemukan bahwa jantung Anda dapat terjamin kesehatannya,
jika Anda mengambil langkah-langkah tertentu, seperti: berhenti merokok,
menurunkan berat badan, mengontrol kolesterol, makan sehat, olahraga teratur,
meminimalkan gula darah dan mengontrol tekanan darah. Pada studi ini, peneliti memeriksa
hampir 3000 orang untuk rentang waktu hampir 12 tahun. Sebagian besar peserta berusia sekitar 59 tahun.
Para
peneliti menyimpulkan bahwa seseorang yang mengetahui status kesehatan nya,
dapat membantunya meminimalkan risiko terkena gagal jantung, karena dengan
mengetahui status kesehatannya, seseorang dapat mendeteksi sesuatu yang
berbahaya termasuk penyakit jantung pada tahap awal, sehingga hal itu akan
memberikan kesempatan seseorang untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Sebagai
contoh, Anda dapat bertindak atas kebiasaan buruk Anda selama ini, seperti berhenti merokok. Hal ini tentu saja bisa
membuat banyak perbedaan pada kesehatan Anda. Begitu juga, ketika Anda tahu profil
kesehatan Anda. Anda dapat bekerja keras
untuk menurunkan berat badan. Dimana, jika Anda kelebihan berat badan, Anda
dapat dengan cepat menggabungkan latihan rutin dan menerapkan pola makan sehat
untuk menurunkan berat badan sehingga dapat meminimalkan risiko gagal jantung.
Pemeriksaan
berkala juga dianjurkan terutama jika Anda telah melewati usia 35 tahun. Jika
dokter Anda mengatakan bahwa hati Anda rentan maka Anda dapat mulai mengubah
pilihan makanan Anda dan mencoba untuk meminimalkan faktor risiko terkena
penyakit tersebut.
Kadar
gula darah dan tekanan darah juga memainkan peran penting dalam mempengaruhi kesehatan
Anda secara keseluruhan. Dimana kedua hal tersebut dapat mempengaruhi timbulnya
penyakit jantung. Anda dapat mengambil
saran dari dokter keluarga Anda, ketika datang ke sana. Dimana di pelayanan
kesehatan tersebut, Anda dapat bertanya apa yang harus makan? Dan berapa kali
dalam seminggu untuk berolahraga? Penelitian ini menyimpulkan bahwa ketika
masalah jantung terdeteksi pada tahap awal, risiko dapat diminimalkan dengan
melakukan perubahan gaya hidup. Baca Juga: 8 Langkah Mudah Agar Pembuluh Darah Jantung Anda Tidak Tersumbat
Ikut nyimak mas, lm kenal ya :)
BalasHapus