Tekanan
darah seseorang terus berubah dari menit ke menit, tergantung pada apa yang
dilakukan orang tersebut. Melakukan berbagai aktifitas akan meningkatkan
tekanan darah dalam sekejap, tapi hanya sementara. Bila Anda duduk maupun
maupundiam kembali akan dapat ‘mengendalikan’ tekanan darah Anda.Tekanan darah
normal seharusnya kurang dari 120/80 mm Hg untuk orang dewasa berusia 20 tahun
atau lebih, ini berarti maksimum (sistolik) batas harus 120 mm Hg dan minimum
(diastolik) batas harus 80 mm Hg. Sebuah tekanan sistolik lebih tinggi biasa
disebut tekanan darah tinggi adalah penyebab utama untuk penyakit kardiovaskular
pada orang di atas usia 50 tahun. Pada kebanyakan orang, ada beberapa alasan
lain seperti kekakuan arteri, penyakit pembuluh darah dan penumpukan plak yang akan meningkatkan
tekanan sistolik.
Berikut
fakta tekanan darah yang mungkin Anda belum ketahui:
Tekanan
darah bervariasi dari orang ke orang dan berbeda untuk semua kelompok umur
juga. Salah satu penyebab utama tekanan darah adalah sejarah keluarga. Jika
orang tua Anda atau sebagian besar kakek-nenek Anda memiliki tekanan darah tinggi
maka kemungkinan besar Anda akan
mewarisi tekanan darah tingginya juga.
Penuaan,
obesitas, kurang atau tidak ada kegiatan fisik dapat menempatkan Anda pada risiko tinggi
terkena hipertensi. Gaya hidup juga memiliki efek besar pada tekanan darah
seperti terlalu banyak merokok, minum-minuman alkohol, makanan tidak sehat,
dll, dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Apakah
Anda tahu bahwa tekanan darah tinggi juga disebut 'Silent Killer' karena
sebagian besar penderita tidak memiliki gejala dari penyakit tekanan darah
tinggi ini. Namun, jika tidak didiagnosis pada waktu yang tepat, akhirnya hipertensi
ini akan merusak arteri dan organ-organ vital lainnya. Beberapa orang mungkin
mengeluh sesak napas atau mimisan jika mereka menderita tekanan darah tinggi.
Orang dengan tekanan darah rendah mungkin mengeluh pusing atau perasaan ringan,
pandangan kabur, jantung berdebar tiba-tiba dan mual.
Lalu
dapatkah tekanan darah dikendalikan? Jawabannya iya. Dengan beberapa
penyesuaian dalam gaya hidup Anda, Anda dapat mengontrol tekanan darah Anda;
Namun, Anda harus memantau secara berkala. Selain itu, makan-makanan yang sehat
utamanya mengurangi asupan garam adalah langkah pertama menuju membatasi
tekanan darah Anda. Lalu menjaga berat
badan, yang berarti orang dengan darah tinggi harus rutin berolah raga.
Menghindari merokok dan minum alkohol berlebihan juga membantu melawan hipertensi.
Istirahat atau tidur yang cukup, menghindari stres dan meminum obat yang
diresepkan dokter dapat membantu Anda dalam mengontrol tekanan darah Anda. Baca Juga: Fakta Dan Mitos Seputar Tekanan Darah Tinggi
0 Response to "Fakta Mengenai Tekanan Darah Yang Wajib Anda Ketahui"
Posting Komentar