Bagaimana
cara agar jantung tetap sehat? Selain mengatur pola makan, rajin berolah raga
dan menghindari stres, ternyata menjaga jantung tetap sehat juga dapat
dilakukan dengan melakukan hal mudah di bawah ini. Apa saja itu?
Berikut
cara mudah melindungi jantung dari berbagai penyakit jantung:
1. Tertawa:
Anda pasti setuju bahwa cara
satu ini bukanlah perkara yang sulit untuk dilakukan. Dimana dengan tertawa
lepas, maka secara otomatis peredaran darah
dan sirkulasi darah menjadi semakin lancar. Dengan lancarnya peredaran
darah secara tidak langsung akan mempermudah zat gizi masuk ke peredaran darah
jantung.
2. Tidur
Yang Cukup:
Banyak penelitian
membuktikan bahwa seseorang yang tidurnya kurang berpeluang besar untuk
mengalami masalah jantung. Oleh karena itu, usahakanlah untuk mengurangi
kebiasaan bergadang dimalam hari dan mulai sekarang tidurlah tujuh hingga
delapan jam sehari. Baca Juga: Manfaat Tidur Yang Cukup Untuk Kesehatan Jantung Anda
3. Kurangi
Komsumsi Daging:
Kita tahu bahwa komsumsi
daging berlebihan memunculkan resiko penyakit jantung. Dan banyak studi yang
mengatakan dengan mengurangi komsumsi daging dalam diet keseharian kita akan
menurunkan risiko penyakit jantung.
4. Memelihara
Binatang Kesayangan:
Dengan memelihara hewan
kesayangan, diyakini akan membuat jantung sehat. Hal ini kemungkinan besar
disebabkan oleh terjaganya pikiran dari hal-hal negatif dan membuat pemeliharanya
terhindar dari stres.
5. Memeluk
Memeluk seorang yang terkasih, seperti
orang tua diyakini membantu mengurangi level stres dan melepaskan pikiran-pikiran
negatif dalam pikiran kita. Dimana sebuah pelukan juga dapat mengurangi resiko
seseorang menderita sakit jantung.
Bagaimana?
Mudah bukan? Demikianlah cara mudah yang dapat dilakukan untuk membuat jantung
Anda tetap sehat. Semoga artikel singkat ini dapat menambah pengetahuan kita
bersama. Amiin.
0 Response to "Lima Cara Mudah Membuat Jantung Tetap Sehat"
Posting Komentar