Tekanan
darah tinggi atau hipertensi adalah gangguan serius yang mungkin memerlukan
bantuan medis secara teratur. Sebelum membahas tekanan darah tinggi,
pertama-tama marilah kita membahas apa itu tekanan darah? Jadi selama anda hidup
jantung Anda akan mensirkulasikan atau mempopakan darah ke seluruh tubuh. Ketika
darah dipompa, tekanan yang ada di pembuluh darah inilah yang dikenal sebagai
tekanan darah.
Meskipun
tekanan darah yang ideal harus sekitar 120/80 untuk orang dewasa normal, tapi banyak
faktor lain berperan dalam mempengaruhi tekanan darah anda. Tetapi jika dokter
Anda mengatakan bahwa tekanan darah Anda tinggi, maka Anda mungkin perlu
mengambil langkah-langkah tertentu agar tetap normal. Tekanan darah tinggi
dapat dikelola melalui teknik relaksasi, kebiasaan makan yang baik dan tidur
nyenyak. Sekarang, mari kita bahas apa saja yang menyebabkan tekanan darah
tinggi. Baca Juga: Cara Alami Yang Ampuh Mengobati Hipertensi Dan Kolesterol Jahat
Berikut
Faktor-faktor yang menyebabkan tekanan darah tinggi:
1.
Produk Tembakau: Semua jenis produk
tembakau dapat meningkatkan risiko tekanan darah, termasuk di dalamnya adalah
rokok. Jadi tinggalkan jauh tembakau
dari hidup anda!
2. Kopi:
Apakah Anda menyadarinya atau tidak, kecanduan kopi bisa berbahaya seperti kecanduan
pada alkohol atau kecanduan tembakau. Ya, itu bisa menyebabkan stres dan juga
mengganggu metabolisme tubuh Anda. Bahkan konsumsi kopi yang berlebihan bisa menyebabkan hipertensi.
3. Stres:
Ketika Anda mengalami stres selama berhari-hari, tekanan darah Anda mungkin
meningkat. Stres adalah faktor yang paling berbahaya yang memberikan kontribusi
untuk tekanan darah tinggi.
4. Garam:
Sebagian besar makanan cepat saji, makanan junk food dan jenis-jenis makanan
yang kita makan mengandung garam. Garam adalah kontributor yang sangat
berbahaya karena dapat menyebabkan tekanan darah anda tinggi. Oleh karena itu
kurangi asupan garam anda.
5. Alkohol:
Banyak penelitian menemukan hubungan antara alkohol dan tekanan darah tinggi .
Inilah sebabnya mengapa para ahli kesehatan menyarankan berhenti minuman-minuman
keras.
6. Tidak
aktif dalam beraktivitas: dapat mempengaruhi arteri Anda. Jika mereka
kehilangan elastisitas mereka, tekanan darah Anda mungkin meningkat. Oleh
karena itu, kegiatan rutin dalam bentuk latihan sangat dianjurkan. Baca Juga: Begini Cara Berjalan Kaki Yang Benar Agar Anda Terhindar Dari Penyakit Jantung
7. Makanan
tidak sehat: Semua makanan tidak sehat yang mengandung pengawet, bahan kimia
tambahan dan tepung halus harus anda hindari untuk mencegah masalah tekanan
darah.
0 Response to "Apakah Yang Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi?"
Posting Komentar