Penyumbatan
arteri sangat berbahaya untuk jantung Anda. Banyak orang meninggal setiap tahun
karena penyumbatan arteri ini . Serangan jantung dan stroke adalah contoh penyumbatan
arteri yang mana kondisi ini mengancam kehidupan kita. Untuk itu diperlukan langkah membersihkan arteri Anda. Ketika Anda
melakukan itu, risiko masalah jantung akan menurun secara signifikan. Meskipun
ada obat untuk melakukan itu, mencoba obat alami yang ada dirumah bisa menjadi lebih aman. Berikut adalah salah
satu obat tersebut: siapkan beberapa batang seledri, tomat, sepotong jahe,
merica dan 3 sendok teh jus lemon. Lalu campur bahan tadi hingga menjadi jus.
Minum 2 cangkir jus ini sehari, tetapi jangan mengkomsumsinya secara berlebihan.
Selain
jus di atas, ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar jantung anda menjadi
sehat dan terbebas dari plak yang dapat menyumbat pembuluh darah arteri:
1. Komsumsi
Vitamin C, B12 dan B6: hal ini dilakukan
untuk mencegah penggumpalan darah, sehingga jantung menjadi sehat. Makan
buah-buahan, kacang-kacangan dan sayur-sayuran adalah makanan yang mengandung
vitamin ini.
2. Tidur
cukup dan berkualitas: Kurang tidur
mempengaruhi kesehatan Anda, termasuk kesehatan jantung anda. Tidurlah 7 sampai
8 jam sehari.
3. Jauhi
lemak yang diproses: Makanan olahan menyebabkan
kolesterol jahat, peradangan, berat badan menigkat dan terkumpulnya racun.
4. Lakukan
latihan (olahraga) sederhana yang menjaga jantung Anda sehat. Konsultasikan
dengan dokter Anda sebelum memilih latihan rutin.
5. Makan
sayuran hijau secara teratur. Meningkatkan asupan serat Anda dan juga meningkatkan
konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan.
6. Relaksasi
sebelum tidur: Ini akan menghilangkan
stres sebelum tubuh Anda tergelincir ke dalam relaksasi.
7. Jangan
merokok: karena semua bahan kimia dalam tembakau merusak darah dan arteri.
Juga, merokok dapat menyebabkan tekanan darah ada berfluktuasi dan mengacaukan
arteri Anda.
8. Mengkonsumsi
minyak ikan: karena mengandung asam lemak omega 3. Selain itu komsumsi juga minyak
biji rami, minyak zaitun, minyak almond dan minyak alpukat. Baca Juga: Apakah Nyeri Dada Tanda Seseorang Menderita Penyakit Jantung?
0 Response to "Delapan Langkah Mudah Agar Pembuluh Darah Jantung Anda Tidak Tersumbat"
Posting Komentar