Mencegah
penyakit jantung koroner tidak mesti mengeluarkan kocek yang dalam. Jalan kaki
minimal 30 menit secara teratur dapat dilakukan. Selain itu, kita juga dapat melakukan
pola hidup sehat yang lain, salah satunya adalah mengkomsumsi makanan yang
bergizi. Makanan bergizi yang mudah didapat dan berharga terjangkau yang
bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung koroner adalah bawang. Baik itu
bawang putih maupun bawang merah.
Mengapa
bawang putih dapat mencegah penyakit jantung koroner? Karena didalam bawang
putih terkandung senyawa belerang, seperti: allin,
allisin, dialil disulfide dan dialil
trisulfida. Nah, senyawa inilah yang berkhasiat untuk membantu mencegah
penyakit jantung koroner.
Dimana kandungan yang terdapat didalam bawang putih
ini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh sampai membantu
melebarkan pembuluh darah. Hebatnya lagi, bawang putih ini tidak hanya
menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh (LDL) tapi juga dapat
meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh (HDL).
Untuk
mendapatkan khasiat dari bawang putih ini, sebaiknya bawang putih yang hendak
dikomsumsi dimemarkan, dicincang atau di-geprek. Tapi, kalau mau dijadikan
obat, lebih baik umbi bawang putih yang sudah dimemarkan ini dimakan mentah
agar kandungan senyawanya bisa keluar. Bagi anda yang mempunyai riwayat
gangguan lambung, berhati-hatilah karena bawang putih dapat mengiritasi
lambung.
Tidak
jauh berbeda dengan bawang putih, bawang merahpun dapat dijadikan obat untuk
menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Dimana dalam uji coba melalui
kelinci dan tikus menunjukkan bawang merah dapat menurunkan lemak, sehingga
menghambat kemungkinan terjadinya penebalan dinding dan penyumbatan pembuluh
koroner.
Tapi
sayangnya, pemberian bawang merah baru bermanfaat bila dalam jumlah banyak. Misalnya,
diperlukan 20 umbi bawang merah kering. Baca Juga: 13 Makanan Super Untuk Melindungi Kesehatan Jantung Anda
0 Response to "Ingin Menurunkan Kadar Kolesterol? Komsumsi Dua Bahan Tradisional Ini"
Posting Komentar