Seringkali
dalam keseharian, kita lupa untuk sarapan. Waktu yang ‘mepet’ untuk menyiapkan
makanan menjadikan sarapan sesuatu yang agak susah untuk dilakukan di zaman yang
menuntut serba cepat ini. Itulah sebabnya banyak kalangan menunda rasa laparnya dan memilih memenuhi
kebutuhan makanannya ketika waktu siang tiba.
Tapi,
tahukah anda bahwa menunda sarapan dapat meningkatkan resiko terkena serangan
jantung? Berikut fakta mengejutkan tentang sarapan yang wajib untuk anda ketahui:
1. Menurut
studi yang dipublikasikan oleh Journal Psychologhy and Behaviour, anak SD yang
sarapan dengan oatmeal memiliki memori jangka pendek yang lebih baik
dibandingkan yang tidak sarapan.
2. Level
tertinggi kortisol terjadi pada pukul 07.00 pagi. Dimana kortisol adalah salah
satu hormon stres yang dihasilkan kelenjar adrenal. Untuk menyeimbangkan peningkatan
kadar kortisol ini dapat dilalukan dengan sarapan.
3. Jika
kita terus melewatkan sarapan, kita akan rentan terkena serangan jantung,
tekanan darah tinggi (hipertensi), diabetes dan berpeluang besar mengalami
kenaikan berat badan. Hal ini sesuai dengan studi yang dilakukan oleh Harvard
University selama 16 tahun yang telah melibatkan 27 ribu orang dengan umur
45-82 tahun) yang menyatakan: mereka yang melewatkan sarapan setiap harinya,
sebanyak 27 persen lebih berpotensi untuk terkena serangan jantung atau
penyakit jantung koroner.
4. Seseorang
yang melewatkan sarapan akan membuat tubuh lapar dan cepat mudah lelah karena
kadar glikogen dan insulin tidak stabil. Baca Juga: Waspada Minuman Berenergi Dapat Meningkatkan Irama Jantung dan Hipertensi
Itulah
beberapa fakta tentang pentingnya sarapan buat kesehatan kita. Semoga saja
artikel ini menambah pengetahuan kita akan pentingnya sarapan untuk kita semua.
Amiin.
0 Response to "Waspadalah! Ternyata Tidak Sarapan Berisiko Tinggi Untuk Terkena Serangan Jantung"
Posting Komentar