Bagaimana
cara mencegah timbulnya penyakit jantung? Lalu, bagaimana juga caranya agar
kita terhindar dari penyakit jantung ini? Penyakit jantung adalah penyait
serius dan merupakan gangguan fatal. Dimana penyakit jantung kardiovaskular
sebagian besar disebabkan oleh pembekuan darah di arteri, akumulasi lemak di
arteri, kelemahan jantung, kerusakan pembuluh darah, kolesterol, dll.
Beberapa
penyakit jantung yang paling umum, seperti: tekanan darah tinggi, gagal jantung
kongestif, serangan jantung, stroke, penyakit arteri koroner, dll, sebagian
besar dari contoh tersebut dapat membuktikan penyakit ini menjadi fatal,
sehingga sangat penting untuk mengambil tindakan pencegahan dan mempertahankan
gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit jantung.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa
Anda ikuti untuk membantu mencegah masalah jantung:
Cara
1: Jaga berat badan Anda. Hal ini penting untuk menjaga berat badan ideal anda.
Dimana kelebihan berat badan atau obesitas terkait erat dengan penyakit
jantung. Obesitas menyebabkan akumulasi kolesterol dalam arteri, yang
menyebabkan gangguan kardiovaskular. Baca Juga: Pengaruh Kegemukan Terhadap Timbulnya Penyakit Jantung
Cara
2: Hindari kebiasaan buruk tertentu, seperti: merokok dan minum alkohol, yang
dapat merusak kesehatan jantung Anda dengan menyumbat arteri Anda.
Cara
3: Ikuti diet yang rendah lemak dan trans-lemak. Pastikan bahwa Anda
menambahkan makanan yang kaya protein, asam lemak omega-3, vitamin dan mineral
untuk diet Anda. Mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dapat
meningkatkan risiko penyakit jantung.
Cara
4: Komsumsi Jahe. Jahe merupakan bahan
dapur umum yang dapat ditambahkan untuk diet Anda jika Anda ingin mencegah
penyakit jantung, jahe dikenal untuk meningkatkan sirkulasi darah dan
melancarkan peredaran darah di arteri.
Cara
5: Anda juga dapat membuat bawang putih bagian dari diet harian Anda. Bawang
putih dikenal untuk mengurangi kolesterol meningkatkan aliran darah di arteri
Anda, sehingga menjaga jantung Anda tetap aman. Bawang putih juga dikenal
sebagai pengencer darah alami.
Cara
7: bahan alami lain, lidah buaya, juga dikenal sebagai obat yang sangat baik
untuk mencegah penyakit jantung, karena dapat meningkatkan sirkulasi darah. Baca Juga: 8 Langkah Mudah Agar Pembuluh Darah Jantung Anda Tidak Tersumbat
Setuju mas jaga berat badat dan jaga kebiasaan buruk seperti merokok dan mengkonsumsi minuman yang beralkohol memang sangat berpotensi besar terserang penyakit jantung. padahal di luar kemasan rokok sudah tercantum 'merokok dapat menyebabkan kanker dan srangan jantung dll' tapi knpa masih aja di beli dan di isep ? :Dhhaa
BalasHapus