Tekanan
darah Anda tinggi? Anda mungkin perlu makanan yang dapat mengenyahkan dan membunuh
hipertensi! Risiko menderita stroke dan serangan jantung akan menurun, jika Anda memakanan-makanan yang
mengurangi hipertensi dalam diet harian Anda.
Selain
dapat menyebabkan stroke dan sakit jantung, hipertensi juga berdampak pada
buruk terhadap ginjal, daya memori dan juga seks Anda. Tapi sayangnya tekanan
darah tinggi ini memiliki gejala yang tidak tampak selama tahap pertama. Oleh
karena itu, pemeriksaan rutin penting
untuk mengetahui apakah Anda rentan terkena hipertensi atau tidak. Baca Juga: Jawab Tuntas Perihal Hipertensi Dan Pengobatannya
Usaha
pertama untuk mencegah maupun menurunkan hipertensi adalah dengan mengkonsumsi
makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi Anda. Makanan yang dapat
menurunkan hipertensi akan membantu dalam melebarkan pembuluh darah sehingga
beban pada jantung Anda akan berkurang dan ini dapat meningkatkan kesehatan
Anda.
Berikut adalah delapan makanan yang
dapat menurunkan tekanan darah Anda:
Makanan Pertama Yang Dapat Menurunkan
Hipertensi adalah: susu rendah lemak. Vitamin D dan Kalsium
akan menggerus hipertensi Anda. Yang mana dengan menurunkan tekanan darah tinggi
Anda, resiko terkena penyakit mematikan seperti jantung dan stroke akan
berkurang.
Makanan Kedua Yang Dapat Menurunkan
Hipertensi adalah: Bayam. Magnesium, Folate, Kalium dan serat
hadir dalam bayam akan banyak membantu Anda dalam menjaga tingkat tekanan darah
yang sehat.
Makanan Ketiga Yang Dapat Menurunkan
Hipertensi adalah: Bawang putih. Bawang putih bersifat anti
jamur dan antibakteri. Mengkonsumsi beberapa siung bawang putih secara teratur
untuk menjaga hipertensi Anda direntang yang normal.
Makanan Keempat Yang Dapat Menurunkan
Hipertensi adalah: Kentang Panggang. Kalium dan magnesium dalam kentang membantu
menurunkan tekanan darah Anda.
Makanan Kelima Yang Dapat Menurunkan
Hipertensi adalah Kacang. Sekali lagi, kacang menyediakan
Anda: Kalium, Magnesium dan kadar serat. Semua kandungan di atas dapat
menurunkan tekanan darah Anda.
Makanan Keenam Yang Dapat Menurunkan
Hipertensi adalah: Coklat Hitam. Bila dikonsumsi dalam jumlah
yang terbatas, coklat hitam baik untuk kesehatan Anda dan juga mengurangi
hipertensi Anda.
Makanan Ketujuh Yang Dapat Menurunkan
Hipertensi adalah: Kedelai. Kedelai adalah salah satu makanan
untuk yang dapat menurunkan hipertensi. Kedelai sarat dengan Magnesium dan
Kalium. Memasukkan mereka dalam diet Anda akan membantu Anda dalam menurunkan
kadar tekanan darah tinggi Anda.
Makanan Kedelapan Yang Dapat Menurunkan
Hipertensi adalah: Air kelapa. Air kelapa dapat melakukan
pekerjaan dengan baik dalam mencegah hipertensi. Konsumsilah air kelapa
setidaknya tiga kali seminggu. Baca Juga: Benarkah Jantung Berdebar-debar Tanda Anda Sakit Jantung?
Justru tekanan darah saya rendah mas :( tapi gpplah saya baca artikel ini buat pembelajaran dan buat di rekomendasikan ke orang lain yang membutuhkan informasi bermanfaat ini :)
BalasHapus