Pernahkah
saat Anda bangun tidur di pagi hari
tiba-tiba Anda merasa pusing, lelah, mengalami mual dan penglihatan kabur? Jika
iya, bisa jadi Anda menderita tekanan darah rendah atau biasa dikenal dengan hipotensi.
Dimana biasanya gejala di atas sering kali diabaikan dengan asumsi gejala ini
adalah hasil dari gangguan tidur atau tidur yang tidak memadai.
Tapi
ingat, gejala ini tidak boleh diabaikan. Karena idealnya, jika tekanan darah
kita terus turun di bawah kisaran normal 120/80 mmHg, maka itu dianggap sebagai
tekanan darah rendah. Dan jika tekanan darah kita berada di bawah kisaran
normal (hipotensi) atau jika sudah di atas normal kisaran (hipertensi)
kemungkinan besar akan memiliki efek yang merugikan pada tubuh kita.
Oleh
karena itu, menjaga tekanan darah tetap stabil sangat penting bagi kesehatan kita
secara keseluruhan. Bagi Anda yang belum mengetahui apakah menderita tekanan
darah rendah atau tidak, ada baiknya memeriksakan tekanan darahnya ke petugas
kesehatan. Kalau memang benar anda menderita hipotensi, maka sebaiknya dicari
pemecahan masalahnya. Baca juga: Tanda Dan Gejala Tekanan Darah Rendah (Hipotensi)
Salah
satu yang efektif dalam mengatasi tekanan darah rendah adalah menjaga pola makan
yang sehat yang dipercaya dapat meningkatkan tekanan darah. Apakah Anda tahu
bahwa ada makanan dan minuman yang membantu meningkatkan tekanan darah?
Berikut makanan dan minuman yang efektif
meningkatkan tekanan darah Anda:
1. Kopi:
Jika Anda merasa bahwa tekanan darah Anda rendah dan Anda merasa agak pusing,
minum sekitar setengah cangkir kopi yang pekat. Hal ini membantu dalam
menstabilkan tekanan darah anda secara langsung.
2. Kismis:
merupakan makanan yang efektif meningkatkan tekanan darah. Cara nya adalah: Rendam
sekitar 10-20 kismis di air semalam. Makan kismis di pagi hari serta minum air
yang telah direndam. Terus selama sekitar satu minggu. Dan lihatlah hasilnya
kemudian tekanan darah anda akan menjadi stabil.
3. Air
Garam: Jika Anda memiliki tekanan darah rendah, air garam membantu meningkatkan
tekanan darah anda. Tambahkan sekitar setengah sendok teh garam dalam segelas
air dan minum dua kali sehari. Tapi, ingat jangan berlebihan karena bila
berlebihan tekanan darah rendah anda memang dapat teratasi tapi tekanan darah
tinggi yang berbahaya buat tubuh justru anda dapatkan.
4. Madu:
Saat Anda merasakan tekanan darah Anda turun dan Anda merasa pusing, cepat ambil
satu sendok teh madu, campur dalam segelas air dan minum.
5. Daun
kemangi: Daun kemangi efektif dalam menyembuhkan tekanan darah rendah. Hancurkan
beberapa daun kemangi dan saring. Tambahkan satu sendok teh madu ke dalam hasil
saringan daun kemangi. Komsumsi bahan tadi di pagi hari pada waktu perut
kosong.
6. Delima:
Delima membantu dalam mengatasi tekanan darah rendah. Anda dapat makan buah ini
secara langsung atau dalam bentuk minuman jus.
0 Response to "Makanan Dan Minuman Yang Efektif Mengatasi Tekanan Darah Rendah Anda"
Posting Komentar