Kita
semua tahu tentang hipertensi yang merupakan tekanan darah tinggi. Tapi jarang
kita yang tahu tentang tekanan darah rendah atau biasa disebut dengan hipotensi.
Nah, tekanan darah rendah dapat terjadi karena berbagai faktor seperti usia, gangguan
tertentu (seperti diabetes, masalah jantung dll), infeksi, kehamilan,
dehidrasi, kehilangan darah atau malnutrisi.
Meskipun
sering tidak menunjukkan gejala, Anda dapat menduga terkena hipotensi atau
tekanan darah rendah, jika Anda mengalami: mual, pusing, depresi, penglihatan
kabur, haus, ketidakmampuan untuk fokus dll. Baca juga: Tanda Dan Gejala Tekanan Darah Rendah (Hipotensi)
Untuk
memastikan anda terkena hipotensi atau tidak? Anda dapat memeriksakan tekanan
darah Anda ke fasilitas pelayanan kesehatan. Jika Anda memiliki tekanan darah
diantara 90 sampai kebawah, maka Anda dikategorikan menderita tekanan darah
rendah.
Lalu,
apa yang mesti Anda lakukan untuk mengobati hipotensi tersebut? Berikut
beberapa tips mengatasi tekanan darah rendah (hipotensi):
1. Air :
Obat pertama untuk tekanan darah rendah adalah air minum. Kadang-kadang tkanan
darah rendah bisa dikarenakan dehidrasi (kekurangan cairan tubuh). Jika tubuh
Anda memiliki cairan yang hilang baik melalui panas atau muntah atau buang air
kecil sebaiknya cepatlah minum air. Selain itu, Anda juga dapat mengkonsumsi
buah-buahan yang mengandung air.
2. Mendinginkan
tubuh Anda: Kadang-kadang, panas di sekitar Anda dapat menyebabkan tekanan
darah Anda rendah. Oleh karena itu cobalah untuk mendinginkan diri Anda segera.Bisa
dengan masuk ke tempat banyaknya udara bersirkulasi atau jika tidak memungkinkan,
tempelkan es batu di sekitar leher Anda.
3. Makanan
buah-buahan dan sayuran: Dimana makanan
ini banyak mengandung vitamin dan mineral sehingga dapat meningkatkan tekanan
darah Anda. Bahkan, Karena tekanan darah rendah bisa disebabkan kekurangan
beberapa mineral dan vitamin. Vitamin B,
Vitamin B9 dan B12 sangat penting untuk mendapatkan tekanan darah yang sehat,
seperti: Kubis, brokoli, kembang kol dan makanan yang mengandung asam folat.
4. Olahraga: Merupakan aktivitas yang dapat meningkatkan
kesehatan jantung Anda serta menormalisasi tekanan darah. Pastikan bahwa Anda
bekerja secara teratur untuk menjaga tekanan darah dalam kontrol.
5. Makan
Garam: Umumnya, orang-orang dengan tekanan darah tinggi cenderung untuk menjauhi
makanan asin. Jadi, ketika Anda memiliki tekanan darah rendah, makan makanan
asin merupakan sebuah pilihan.
6. Kunjungi
Dokter: Jika cara di atas tidak bekerja, konsultasikan dengan dokter Anda
karena obat-obatan mungkin diperlukan untuk membawa tekanan darah Anda kembali
normal. Baca Juga: Makanan Dan Minuma Yang Efektif Mengatasi Tekanan Darah Rendah (Hipotensi)
0 Response to "Begini Cara Meningkatkan Tekanan Darah Bagi Penderita Tekanan Darah Rendah (Hipotensi)"
Posting Komentar