Tidak
bisa dipungkiri bahwa kehidupan modern ini telah 'menyeret' perilaku yang tidak
baik untuk kesehatan manusia. Salah satu kebiasaan tersebut adalah terlalu lama
duduk. Hal ini terutama para pekerja kantoran. Dimana pekerja kantoran biasa
menghabiskan waktu berjam-jam untuk mengerjakan tugas kantor.
Padahal
duduk terlalu lama tidak baik untuk kesehatan kita. Dimana kebiasaan duduk
terlalu lama ini dapat mengundang berbagai macam penyakit. Untuk diketahui
setiap satu jam duduk dapat meningkatkan
kadar plak dalam pembuluh darah arteri sebesar 14%. Bisa dibayangkan kalau ini
terjadi dalam hitungan berjam-jam dan
berhari-hari berapa banyak plak yang menempel di tubuh kita.
Perlu
diketahui dengan menumpuknya plak diarteri akan menyebabkan darah yang membawa
makanan dan oksigen ke jantung akan mengalami gangguan, akibat plak yang
menghalangi jalan peredaran darah. Jika berlangsung terus menerus akan
menimbulkan penyakit jantung.
Dari
sebuah penelitian didapatkan fakta yang mengejutkan, mereka yang duduk lebih
dari 4 jam sehari berisiko lebih besar terkena penyakit jantung, diabetes, dan
tekanan darah tinggi dibandingkan dengan orang yang duduk di bawah jam
tersebut.
Sedangkan
orang yang duduk lebih dari 6 jam sehari bisa menimbulkan risiko darah tinggi,
obesitas, serangan jantung dan diabetes.
Adapun
duduk lebih dari 12 jam perhari dapat meningkatkan penyakit jantung dan stroke,
sebesar 14% dibandingkan dengan mereka yang duduk selama 3 jam.
Oleh
karena itu untuk menyiasati hal tersebut ada baiknya anda melakukan aktivitas
ringan di sela-sela jam kerja anda. Bisa dengan berdiri sambil merenggangkan
tangan, bisa dengan berjalan kecil mengambil air putih, atau bisa juga berjalan
menuju kamar mandi untuk membasuh wajah. Baca Juga: Inilah Faktor-Faktor Yang Menyebabkan Timbulnya Penyakit Jantung
0 Response to "Duduk Lebih Dari Tiga Jam Ternyata Tidak Baik Untuk Jantung Anda"
Posting Komentar