Tujuh Makanan Yang Dapat Meningkatkan Dan Melancarkan Sirkulasi Darah


Apakah lancar atau tidaknya aliran darah akan mempengaruhi kesehatan kita? Apa pentingnya sirkulasi darah pada tubuh kita? Makanan apa yang sebaiknya dikomsumsi untuk memperlancar sirkulasi darah?
Sirkulasi darah mengacu pada aliran darah melalui arteri dan vena. Semakin banyak darah beredar dengan benar, akan ada sedikit kerusakan pada jantung Anda dan jantung Anda akan berada dalam keadaan yang jauh lebih baik. Dalam artikel ini, kami akan menulis tentang makanan yang bagus untuk sirkulasi darah.
Pentingnya sirkulasi darah sangat besar karena membawa oksigen ke berbagai bagian tubuh, membantu dalam mengatur suhu tubuh dan melawan infeksi dan penyakit.
Jika darah tidak beredar dengan baik ke bagian tubuh yang berbeda, Anda akan mengalami kehilangan nafsu makan, masalah pencernaan yang tidak dapat dijelaskan, kesemutan yang konsisten pada anggota badan, perubahan warna kulit, kelelahan yang sering, varises dan rambut serta kuku yang rapuh.

Lalu, apa penyebab sirkulasi darah yang buruk? Mer0k0k adalah penyebab utama sirkulasi darah yang buruk karena kehadiran karbon monoksida yang ada di dalamnya yang merusak lapisan sel dan plak berkembang di dinding arteri. Juga, gaya hidup yang tidak aktif, makan berlebihan pada makanan cepat saji, tekanan darah tinggi atau rendah dan kolesterol bisa menjadi alasan lain untuk sirkulasi darah yang buruk.
Di bawah ini adalah makanan utama yang harus dimakan untuk meningkatkan sirkulasi darah:
1.   Ikan Air Dingin: Ikan salmon , mackerel, dan ikan air dingin lainnya kaya akan asam lemak omega 3. Asam lemak ini adalah jenis lemak sehat yang baik untuk jantung dan sistem sirkulasi. Ini juga membantu mengurangi peradangan dan kekakuan trombosit dalam darah. Makan ikan setidaknya dua atau tiga kali seminggu untuk menuai manfaatnya.
2.  Jeruk:  Jeruk kaya vitamin C yang memiliki efek fantastis pada sistem peredaran darah, terutama kapiler kecil yang membawa darah dari arteri langsung ke sel. Vitamin C juga diperlukan untuk pembentukan kolagen. Makanan lain yang memiliki vitamin C adalah lemon, paprika, nanas, brokoli, dan stroberi.

3.  Kacang-kacangan: Kacang sangat baik untuk meningkatkan sirkulasi serta kaya akan magnesium dan L-arginine. Magnesium adalah mineral penting yang membantu arteri rileks sehingga dapat mengembang dan berkontraksi. L-arginine di sisi lain, digunakan untuk memproduksi oksida nitrat, senyawa yang juga membantu arteri membesar.
4.  Teh Hijau: Jika Anda minum teh yang dijual di pasaran, maka sudah waktunya Anda beralih ke teh hijau yang akan merangsang fungsi tubuh Anda. Teh hijau memperlebar pembuluh darah Anda dan dengan demikian meningkatkan aliran darah. Ini penuh dengan antioksidan yang akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan juga. Baca Juga: Lima Langkah Mudah Dalam Menurunkan Dan Mengontrol Kadar Kolesterol Jahat Anda!
5.  Bawang putih: Bawang putih merangsang aliran darah dan juga mengandung sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang akan menjaga proses pencernaan Anda di tempat. Bawang putih juga mengandung senyawa organosulfur yang membantu tubuh untuk melawan infeksi dan membuang racun. Jahe dan bawang juga sangat bagus dalam meningkatkan sirkulasi.
6.  Herbal: Herbal sangat baik untuk meningkatkan sirkulasi dan efektif ketika datang untuk mengobati penyakit apa pun. Bilberry, peterseli, dll adalah beberapa herbal yang meningkatkan sirkulasi darah.
7.  Dark Chocolate: Dark chocolate atau coklat hitam mengandung antioksidan yang meningkatkan sirkulasi dan aliran darah. Ia juga mengandung antioksidan kuat seperti flavonoid yang memiliki kemampuan untuk menghentikan aktivitas radikal bebas dan mencegah peradangan.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Tujuh Makanan Yang Dapat Meningkatkan Dan Melancarkan Sirkulasi Darah"

Posting Komentar