Pengaruh
Kurang Tidur Atau Istirahat Terhadap Jantung Kita – Apa pengaruh kurang tidur
(tidur kurang dari 7 jam sehari) terhadap tubuh kita? Apakah kurang tidur atau
tidur terganggu akan menyebabkan timbulnya penyakit jantung? Apa saja resiko
yang ditimbulkan bila kita kurang istirahat atau kurang tidur? Itulah beberapa
pertanyaan seputar bahaya kurang tidur bagi seseorang.
Untuk
menjawab pertanyaan di atas, berikut adalah beberapa bahaya atau resiko yang
akan timbul jika seseorang kurang tidur:
Sejumlah
penelitian menyebutkan bahwa seseorang yang kurang tidur dalam waktu lama akan
membahayakan tubuh. orang direntang usia 25-49 tahun akan berisiko 2 kali lebih
besar terkena tekanan darah tinggi jika kurang tidur. Orang yang kurang tidur
(kurang dari lima jam) juga akan berisiko terkena kanker, arthritis, dan
serangan jantung hingga 3 kali lipat.
Untuk
lebih jelasnya, berikut adalah sejumlah fakta penelitian tentang efek kurang
tidur bagi manusia:
1. Seseorang
yang tidur kurang dari lima jam akan meningkatkan risiko darah tinggi hingga
350%-500% dibandingkan mereka yang tidur lebih dari 6 jam semalam.
2. Orang
berumur 25-49 tahun mempunyai resiko serangan jantung 3 kali lebih besar jika
kurang tidur.
3. Kurang
tidur penuh ataupun parsial akan meningkatkan konsentrasi C-Reactive Protein
dalam darah. Ini juga akan memicu serangan jantung.
Lalu,
apa yang menyebabkan kurang tidur berpengaruh terhadap kesehatan jantung kita? Salah
satu penyebab mengapa kurang tidur bisa berpengaruh
terhadap kesehatan jantung kita adalah karena tubuh kita mengalami tahapan
psikologikal selama tidur.
Dimana
ketika seseorang itu tidur, maka energi
kita akan dipulihkan, tekanan darah akan
turun, hormon dilepaskan, pernapasan melambat, otot-otot menjadi rileks, dan
terjadi peningkatan suplai darah. Dengan adanya suplai darah tersebut, tentu
saja jantung dan tubuh akan terpenuhi ‘makanannya’ (darah mengandung O2 yang
baik untuk tubuh). Dengan terpenuhinya ‘makanan’ sel tadi, maka jaringan akan
diperbaiki dan bertumbuh.
Oleh
karena itu, demi tubuh yang sehat, tidak cukup hanya membekali diri dengan
olahraga dan makanan sehat. Tapi juga diperlukan istirahat atau tidur yang
cukup, yaitu sekitar 7-9 jam sehari. Baca Juga: Cara Dan Aturan Makan Buah Yang Benar: Agar Terhindar Dari Gangguan Pencernaan, Diabetes, Jantung Koroner, Dan Hipertensi
0 Response to "Resiko Dan Akibat Kurang Tidur Terhadap Kesehatan Jantung Anda!"
Posting Komentar