Manfaat
Vitamin D Terhadap Kesehatan Jantung – Jangan abaikan Vitamin D dalam kehidupan
kita. Karena vitamin D mempunyai manfaat yang besar untuk kesehatan kita
utamanya untuk kesehatan jantung kita. Manfaat vitamin D terhadap kesehatan
kita adalah: mampu mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung dan
pembuluh darah.
Untuk
memenuhi kebutuhan vitamin D, menu harian kita harus mengadung vitamin ini.
karena seperti kita ketahui vitamin D hanya tersimpan sedikit sebagai cadangan
di hati dan gajih tubuh. Dimana seperti kita ketahui vitamin D bisa ditemukan
di ikan salmon, ikan tuna, sarden, minyak ikan cod, makarel, kuning telur, hati
sapi, dan jamur kancing.
Tapi,
tidak cukup hanya kecukupan asupan vitamin D dari menu harian saja yang kita
penuhi. Percuma vitamin D tak terbentuk bila tidak cukup terpapar sinar
matahari. Itu sebabnya sebaiknya saat bangun pagi segera berjemur di bawah
sinar matahari pagi (dibawah jam 9 pagi) selama kurang lebih 15 menitan.
Adapun
alasan kita perlu vitamin D untuk kesehatan kita utamaya jantung kita karena
vitamin D berpengaruh terhadap pembentukan plaque dinding pembuluh darah yang
bila dibiarkan menjadi sumber penyumbatan. Seperti kita ketahui bila plaq atau
karat dalam pembuluh darah ini terus meningkat maka aliran darah ke jantung
akan menurun. Jika menurun maka sumber makanan jantung ikut menurun juga yang
menyebabkan jantung akan ‘sakit’.
Peranan
vitamin D di sini adalah melarutkan butiran bekuan darah, sifat lemak darah,
gumpalan sel pembeku darah, peremajaan
sel-sel dinding pembuluh darah, dan pertumbuhan sel-sel otot halus.
Untuk
memastikan apakah tubuh sedang kekurangan vitamin D dapat dilakukan pemeriksaan
darah (serum). Bila lebih rendah dari normal, itu pertanda bahwa kita perlu
tambahan menu vitamin D atau suplemen vitamin D. Baca Juga: Waspada! Kekurangan Makan Buah Dan Sayur Bisa Menyebabkan Gangguan Pada Jantung Anda!
0 Response to "Manfaat Hebat Vitamin D Terhadap Kesehatan Jantung Kita! Kamu Sudah Tahu?"
Posting Komentar