Manfaat Hebat Vitamin D Terhadap Kesehatan Jantung Kita! Kamu Sudah Tahu?

Manfaat Vitamin D Terhadap Kesehatan Jantung – Jangan abaikan Vitamin D dalam kehidupan kita. Karena vitamin D mempunyai manfaat yang besar untuk kesehatan kita utamanya untuk kesehatan jantung kita. Manfaat vitamin D terhadap kesehatan kita adalah: mampu mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung dan pembuluh darah.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin D, menu harian kita harus mengadung vitamin ini. karena seperti kita ketahui vitamin D hanya tersimpan sedikit sebagai cadangan di hati dan gajih tubuh. Dimana seperti kita ketahui vitamin D bisa ditemukan di ikan salmon, ikan tuna, sarden, minyak ikan cod, makarel, kuning telur, hati sapi, dan jamur kancing.

Tapi, tidak cukup hanya kecukupan asupan vitamin D dari menu harian saja yang kita penuhi. Percuma vitamin D tak terbentuk bila tidak cukup terpapar sinar matahari. Itu sebabnya sebaiknya saat bangun pagi segera berjemur di bawah sinar matahari pagi (dibawah jam 9 pagi) selama kurang lebih 15 menitan.

Adapun alasan kita perlu vitamin D untuk kesehatan kita utamaya jantung kita karena vitamin D berpengaruh terhadap pembentukan plaque dinding pembuluh darah yang bila dibiarkan menjadi sumber penyumbatan. Seperti kita ketahui bila plaq atau karat dalam pembuluh darah ini terus meningkat maka aliran darah ke jantung akan menurun. Jika menurun maka sumber makanan jantung ikut menurun juga yang menyebabkan jantung akan ‘sakit’.

Peranan vitamin D di sini adalah melarutkan butiran bekuan darah, sifat lemak darah, gumpalan sel pembeku  darah, peremajaan sel-sel dinding pembuluh darah, dan pertumbuhan sel-sel otot halus.

Untuk memastikan apakah tubuh sedang kekurangan vitamin D dapat dilakukan pemeriksaan darah (serum). Bila lebih rendah dari normal, itu pertanda bahwa kita perlu tambahan menu vitamin D atau suplemen vitamin D. Baca Juga: Waspada! Kekurangan Makan Buah Dan Sayur Bisa Menyebabkan Gangguan Pada Jantung Anda!

Subscribe to receive free email updates: